网上真钱投注网站·什么人健身不用练腿?
时间:2020-01-01 15:07:04 来源:捕鱼游戏官网

网上真钱投注网站·什么人健身不用练腿?

网上真钱投注网站,练腿很重要,因为下肢力量是全身力量的基础,下肢力量提升,有利于提升我们全身的对抗力量。

比如打篮球的人练腿,弹跳会更好,靠打会更有力。格斗的人练腿,出拳力度会更高,脚步会更稳定。

还有些人觉得练腿可以促睾,可以提升我们交作业的能力。这是真的,不过你练背也能促睾,练腿促睾效果好是以为腿部肌肉大。

但是练腿也不重要,不是每个人都喜欢打篮球。和平年代,我们也不是一定要通过格斗来生存。

所以健身练不练腿,完全取决于你的想法和目的。不要听网上那些人洗脑,没必要为了健身而改变自己的审美,或者改变自己的锻炼目的。

有些人健身是可以不用练腿的,相反如果你练了腿之后,可能会让你的健身目标变得更加困难。

有些人健身是为了让自己的身材更好,为了能穿更好的衣服和裤子,有些人更喜欢穿牛仔裤,如果你也是爱穿牛仔裤的人,可以不用练腿。

因为练腿练个一年左右,除非是那种健身牛仔裤,否则市面上的绝大多数牛仔裤,你基本上就穿不了了。

腿部肌肉增长速度,比我们想象的要快一些,最容易增长的肌肉就是腿部肌肉,系统练腿半年左右,腿部围度就会增粗一圈。

如果你练腿好几年,但是腿依然没有变粗多少,只能说明你训练不够刻苦,真正要是专心练的话,腿是很明显就能变粗的。

女孩子练腿穿牛仔裤还好一些,男生练腿练好了,穿牛仔裤看上去就感觉别扭,有点歪而且大腿处鼓一个大包,那样看上去不符合多数人的审美。

没必要为了健身而改变自己的审美,当然,如果你是狂热的健身爱好者的话,你的审美已经被改变了,所以可能会觉得那种腿很好看。但我健身只是爱好,所以我也是用多数人的审美来阐述这一段文字。

这里说的街头健身,指的是追求俄挺、双立臂这些神技的徒手体操训练玩家,这一类玩家是没有必要练腿的。

因为街头健身追求动作难度,而挑战动作难度需要的则是控制身体,体重越大,身高越高的人玩街头健身的门槛也会越高。

而街头健身动作里面,上肢动作占据主要,所以没有练腿的必要性。而单腿深蹲和空翻这些下肢动作,不需要很强的腿部肌肉基础。

其次,如果你把腿练得很粗的话,街头健身难度也会跟着上涨,比如人体旗帜这个动作,腿太粗的人就很难完成。

当然了,也不是完全不能练腿,只是尽量不要用增肌方式练腿,比如坐姿腿屈伸、仰卧腿举这些增肌动作,没有必要去做。

街头健身练腿,一般采用功能性练法,比如单腿深蹲、深蹲以及蛙跳动作,这些比较适合街头健身练腿。

比如有些专业打羽毛球的人,或者骑自行车的人,转到健身爱好的时候,是可以不用练腿的,因为你的弱点并不是下肢。

那些打羽毛球的人,腿部已经够粗了,下肢力量已经够大了,所以在健身的时候,没有必要专门来练腿。

还有些人下肢基础强大,是因为以前经常有爬山爱好,时间长了腿部力量和肌肉围度都比较大,这种人也不需要练腿。

因为这些人的下肢起点,其实就已经是很多人练腿的终极目标了,下肢基础强大的情况下,练腿没有很大必要性。

不过有些人健身只是辅助,专职还是打羽毛球或者骑自行车,而不是为了身材或者健美,这种人练腿的目的就是为了提升弹跳能力或者踩自行车的力度,那这种人练腿当然自有他的目的。

健身不存在非练不可的部位,只要你做好了放弃对抗力量、放弃负重能力的心理准备,练不练腿真无所谓。

作者:旺旺的封神日记

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